Τι είναι η REBT, και τι δεν είναι.
Η REBT, ή Λογικοθυμική Συμπεριφορική Θεραπεία, είναι μια δομημένη, τεκμηριωμένη μορφή ψυχοθεραπείας που ανέπτυξε ο Albert Ellis. Επικεντρώνεται στον τρόπο με τον οποίο οι πεποιθήσεις μας διαμορφώνουν το πώς νιώθουμε και ανταποκρινόμαστε στη ζωή.
Η κεντρική ιδέα είναι ότι η συναισθηματική δυσφορία δεν προκαλείται μόνο από όσα μας συμβαίνουν, αλλά και από το νόημα που τους δίνουμε. Για παράδειγμα: «Πρέπει να πετύχω», «οι άλλοι πρέπει να με εγκρίνουν», ή «δεν αντέχω αν κάτι πάει στραβά».
Στη θεραπεία, εντοπίζουμε αυτές τις άκαμπτες πεποιθήσεις και δουλεύουμε στο να τις αντικαταστήσουμε με πιο ευέλικτες, ρεαλιστικές. Ο στόχος δεν είναι να επιβάλουμε θετικότητα, αλλά να χτίσουμε πεποιθήσεις που είναι ταυτόχρονα ειλικρινείς και χρήσιμες, ειδικά όταν η ζωή είναι δύσκολη.
Εκπαιδεύομαι ενεργά στη REBT στο Ελληνικό Ινστιτούτο RECBT, Πιστοποιημένο Συνεργάτη του Albert Ellis Institute, και αυτή η προσέγγιση διαμορφώνει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο που δουλεύω.
Είναι η REBT το ίδιο με τη CBT;
Η REBT είναι μία από τις πρώτες γνωσιακές-συμπεριφορικές θεραπείες και επηρέασε την ανάπτυξη της CBT. Παρότι υπάρχει επικάλυψη, η REBT εστιάζει ιδιαίτερα στις άκαμπτες πεποιθήσεις και απαιτήσεις κάτω από τη δυσφορία, όπως «πρέπει», «δεν αντέχω αυτό», ή «αυτό σημαίνει ότι δεν είμαι αρκετά καλός/ή».
Αναρωτιέστε αν αυτός ο τρόπος δουλειάς σας ταιριάζει;
Η κλήση γνωριμίας είναι ο ευκολότερος τρόπος να το μάθετε: δεκαπέντε λεπτά, δωρεάν, και θα πάρετε μια πρώτη αίσθηση της προσέγγισης.
Κλείστε δωρεάν κλήση γνωριμίας →
15 λεπτά · δωρεάν · online